Ibadah umrah merupakan ibadah yang melibatkan aktivitas fisik yang cukup intensif, mulai dari berjalan tawaf mengelilingi Ka'bah sejauh kurang lebih 1,4 km hingga sa'i antara bukit Shafa dan Marwah sejauh 2,8 km. Oleh karena itu, persiapan fisik dan mental menjadi kunci penting agar jamaah dapat menunaikan seluruh rukun ibadah dengan khusyuk dan nyaman.
1. Membiasakan Jalan Kaki Rutin
Minimal satu bulan sebelum jadwal keberangkatan, biasakan berjalan kaki secara teratur 20–30 menit setiap pagi atau sore. Latihan ini akan membiasakan otot kaki agar tidak mudah kram atau kelelahan saat tawaf dan sa'i.
2. Menjaga Pola Hidup Bersih dan Asupan Cairan
Perbedaan iklim antara Pontianak dan Arab Saudi yang cenderung kering memerlukan adaptasi tubuh. Jamaah sangat dianjurkan untuk banyak minum air putih, mengonsumsi vitamin, dan istirahat yang cukup.
3. Memperdalam Pemahaman Fiqih Manasik
Ikuti bimbingan manasik yang diselenggarakan oleh PT. Muzdalifah Tour & Travel dengan sungguh-sungguh. Catat hal-hal yang belum dipahami dan tanyakan langsung kepada pembimbing.
